MANFAAT HIGH-INTESITY INTERVAL TRAINING TERHADAP PENINGKATKAN KEMAMPUAN FISIK ANAK REMAJA PADA MASA PANDEMI COVID-19

Abstract

Pandemi Covid-19 tidak hanya berpengaruh terhadap ekonomi tetapi juga sudah berdampak pada pada tingkat kesehatan dan kebugaran anak remaja akibat menurunya aktivitas fisik. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui manfaat latihan high-intensity interval training terhadap peningkatan kemampuan fisik anak remaja. Penelitian ini menggunakan metode eksperimental dengan jenis quasy experimental dan desain penelitian pre-test and post-test. Pengambilan sampel menggunakan teknik purposive sampling dengan jumlah sampel sebanyak 12 anak, yang akan diberikan program latihan high-intensity interval training selama 6 minggu. Tempat pengambilan sampel dilakukan di desa Tulungrejo, Pare, Kabupaten Kediri. Pengumpulan data dilakukan dengan cara mengukur kebugaran fisik menggunakan standing long jump dan Illinois agility run test. Hasil pengujian homogenitas didapatkan nilai sig. (0.78 dan 0.35) > α (0.05). Uji normalitas dihasilkan nilai sig. (0.30, 0.06, 0.22 dan 0.72) > α (0.05) dan uji paired sample t-test dihasilkan nilai Sig. 2 tailed (0.00 dan 0.00) < α (0.05) sehingga dapat diasumsikan bahwa keseluruan dan data bersifat homogen dan berdistribusi normal serta ada pengaruh signifikan metode latihan terhadap peningkatan kemampuan fisik anak remaja. Kesimpulan dari penelitian ini menunjukkan bahwa latihan dengan metode high intensity interval training pada masa pandemi Covid-19 dapat meningkatkan kemampuan fisik dan menjaga kebugaran anak remaja.