Keynote: Hidup Berkualitas di Usia Tua

Abstract

Proses menua terjadi pada orang yang dianugerahi umur panjang. Proses ini menimbulkan keadaan-keadaan yang kadang bersifat patologis. Patologi terbanyak adalah arthritis, disusul hipertensi, DM, gangguan pendengaran dan gangguan jantung. Gangguan-gangguan ini bisa menyebabkan kemunduran fungsional dan aktifitas kehidupan sehari-hari. Untuk mencegah terjadinya gangguan-gangguan patologis tersebut, bisa dilakukan secara mandiri dengan self healing. Cara ini diantaranya adalah tetap melakukan aktifitas di usia tua, selalu berfikir positif, tetap berolahraga, menjaga hubungan dengan pasangan dan latihan untuk mencegah terjadinya kepikunan. Berfikir positif akan membuat otak mengeluarkan hormone endorphin yang menyebabkan seseorang tidak stress. Olah raga memberikan kesempatan terhadap lancarnya pembuluh darah baik di otak maupun di otot lain.