PENURUNAN BERAT BADAN PADA OBESITAS MELALUI PENGATURAN DIRI

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk memperoleh gambaran pengaturan diri pada obesitas yang berhasil menurunkan berat badan minimal 10% dari berat badan semula dalam waktu maksimal 6 bulan. Penelitian ini menggunakan pendekatan kualitatif. Partisipan dalam penelitian ini adalah wanita berusia 23 sampai 58 tahun yang berjumlah 3 orang yang mengalami obesitas. Alat pengumpulan data yang digunakan adalah teknik wawancara terpimpin, observasi partisipan, serta dokumentasi catatan harian makan dan aktivitas fisik dan catatan medis atas nama partisipan penelitian. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa ketiga partisipan penelitian memiliki komponen yang berkaitan dengan pengaturan diri, yaitu observasi diri, evaluasi diri, dan reaksi diri. Observasi diri yang dilakukan oleh ketiga partisipan adalah mengatur asupan makan 1.000-1500 kalori per hari, olah raga 2-3 kali per minggu, minum obat penurun nafsu makan setiap hari, timbang berat badan 1 kali per minggu dan akupunktur 1 kali per minggu. Evaluasi diri yang dilakukan oleh ketiga partisipan berupa membandingkan berat badan yang diperoleh dengan berat badan sebelumnya, membandingkan asupan makan yang dikonsumsi dengan asupan makan yang seharusnya. Adapun reaksi diri yang dilakukan yaitu berupa reaksi diri yang positif apabila berat badan turun, dan modifikasi reaksi negatif bila berat badan tidak turun atau naik.